10 MAI – ZIUA MONDIALĂ A MIȘCĂRII PENTRU SĂNĂTATE 🏃♀️🌍
Astăzi marcăm o zi importantă dedicată conștientizării rolului mișcării fizice în menținerea sănătății! 💪 La Spitalul Orășenesc Cisnădie, credem cu tărie că mișcarea este cel mai simplu și accesibil „medicament” preventiv pe care îl avem la îndemână. 💊 Astăzi, mai mult ca oricând, vrem să reamintim importanța unui stil de viață activ, indiferent de vârstă sau profesie. 👨👩👧👦
De ce este important să facem mișcare?
• Reduce riscul de boli cardiovasculare, diabet și obezitate ❤️🩹
• Îmbunătățește starea de spirit și reduce anxietatea și depresia 😊🧠
• Ajută la menținerea unei greutăți sănătoase ⚖️
• Întărește oasele, mușchii și articulațiile 🦴💪
• Susține un somn mai odihnitor 😴🌙
Recomandările medicilor noștri:
• Cel puțin 30 de minute de mișcare moderată, 5 zile pe săptămână ⏱️📆
• Exerciții simple: mers pe jos, mers cu bicicleta, grădinărit, dans, yoga 🚶♂️🚴♀️🧘♀️🌿
• Alternați mișcarea cu perioadele lungi de stat jos – ridicați-vă și întindeți-vă la fiecare oră 🪑🔁🧍
Cu această ocazie, Spitalul Orășenesc Cisnădie vă încurajează să faceți din activitatea fizică o parte esențială a rutinei zilnice. 🙌 Nu este nevoie de echipamente speciale sau ore întregi la sală – mișcarea înseamnă viață și poate fi adaptată oricui, indiferent de vârstă sau condiție fizică. 💚
